Når merket du sist skuldrene dine senke seg helt?
5 dager med maling, yoga og sol i Spania
Art & Soul Retreat er ikke nok en ting på to-do-listen – det er fem dager der du ikke skal prestere noe som helst. Bare male, puste og være sammen med andre kvinner som trenger det samme pusterommet som deg.
🎨 Fri, intuitiv maling – uansett om du er nybegynner eller har malt i årevis
🧘♀️ Myk yoga eller meditasjon hver morgen
🍇 Middelhavsmat, gode samtaler og bobler i solnedgangen hver kveld
Det er ikke et kurs. Det er en gave til deg selv.
"Casablanca" – Hege og Kjelds kunstnerhjem i Spania
Rett nord for Alicante, i Alfaz del Pi, ligger "Casablanca": Hege og Kjelds eget hjem, og stedet der retreatet holdes. I skyggen av palmetrærne i hagen kan du male så mye du vil, og runde av dagen med en solseng eller et glass bobler – gjerne begge deler. Her underviser Hege i abstrakt maling, uansett om du aldri har holdt en pensel eller har malt i årevis.
Hva får du oppleve?
- Daglige maleøkter med Hege – 30 års erfaring med penselen og 7 år som pedagog, tilpasset akkurat ditt nivå, fra helt fersk til erfaren
- Personlig veiledning underveis
- Yoga eller meditasjon før frokost, for en myk start på dagen
- Middelhavsmat laget med mye kjærlighet
- Et uformelt program – sov lenge, slapp av på solsengen eller mal fra morgen til kveld. Få regler, stor frihet!
14. - 18. Oktober 2026
Norsk, svensk, dansk språk
7. - 11. April 2027
Norsk, svensk, dansk språk
Bo hos oss eller bo i nærheten:
Alfaz del pi / Albir / Altea
Passer Art & Soul Retreat for deg?
Du trenger ingen forkunnskaper – bare et åpent sinn og lyst til å finne tilbake til kreativiteten din, i et trygt og varmt fellesskap av kvinner.
Dette passer for deg som:
🎨 trenger en pustepause fra hverdagsmaset
🖌️ vil uttrykke deg og skape, uansett nivå
🤍 lengter etter fellesskap, ro og lekenhet
✨ vil kjenne på frihet og egenkjærlighet igjen
Vi ønsker at du reiser hjem med glød i kinnene, lerret i bagasjen, og ny kjærlighet til både kunsten – og deg selv.
Programmet i korte trekk
- Onsdag – Ankomst og velkomstdrink i solnedgangen
- Torsdag – Yoga, maleundervisning og tur langs stranden
- Fredag – Meditasjon, marked, maleundervisning og Casablanca-sangria
- Lørdag – Yoga, maleundervisning og kveldstur til Altea
- Søndag – Morgenmeditasjon, maleundervisning og avreise
Se hele dagsprogrammet med klokkeslett rett under.
Dag 1 – Onsdag
- 🧳 Etter kl. 16:00 – Ankomst
- 🥂 18:00 – Velkomstdrink i hagen, i solnedgangen
- 🍽️ 19:00 – Middag
* Gjelder for deg som bor på stedet.
Dag 2 – Torsdag
- 🧘♀️ 08:00 – Yoga på takterrassen
- 🍳 09:00 – Frokost
- 🧳 09:30 – Ankomst for deg som bor på eget sted
- 🎨 10:00–13:00 – Malekurs med Hege, alle nivå
- 🥗 13:00 – Lunsj
- 🎨 14:00–17:00 – Malekurs med Hege, alle nivå
- 🏖️ 17:30–18:30 – Tur langs stranden
- 🍽️ 19:00 – Middag
* Yoga, frokost og middag gjelder for deg som bor på stedet (Casablanca).
Dag 3 – Fredag
- 🧘♀️ 08:30 – Meditasjon
- 🍳 09:00 – Frokost
- 🎨 10:00–13:00 – Malekurs med Hege, alle nivå
- 🛒 Eventuelt tur til markedet i Alfaz del Pi
- 🥗 13:00 – Lunsj
- 🎨 14:00–17:00 – Malekurs med Hege, alle nivå
- 🥂 18:00 – Vår spesielle "Casablanca-sangria" i solnedgangen
- 🍽️ 19:00 – Middag
- 🎲 Etter middag: boccia i hagen, mer maling, eller tidlig i seng – du velger selv
* Meditasjon, frokost, middag og sangria gjelder for deg som bor på stedet (Casablanca).
Dag 4 – Lørdag
- 🧘♀️ 08:00 – Yoga på takterrassen
- 🍳 09:00 – Frokost
- 🎨 10:00–13:00 – Malekurs med Hege, alle nivå
- 🥗 13:00 – Lunsj
- 🎨 14:00–17:00 – Malekurs med Hege, alle nivå
- 🚗 18:00 – Vi kjører til Altea og spiser ute (middagen er ikke inkludert)
- 🍽️ 20:00 – Middag
- 🚗 22:30 – Transport tilbake til Casablanca
* Yoga og frokost gjelder for deg som bor på stedet (Casablanca).
Dag 5 – Søndag
- 🧘♀️ 08:30 – Morgenmeditasjon
- 🍳 09:00 – Frokost
- 🎨 10:00–12:00 – Malekurs med Hege, alle nivå
- 🧳 13:00 – Avreise
* Meditasjon og frokost gjelder for deg som bor på stedet (Casablanca).
🎨 Møt Hege – din maleguide og retreat-vertinne
Jeg heter Hege – og jeg vet hvordan det føles å tvile på seg selv. Å kjenne på uro, føle seg fastlåst og lengte etter mer pust, mer mening og mer kreativitet. Det var nettopp gjennom malingen jeg fant tilbake til meg selv – og den roen jeg i dag finner når jeg står foran lerretet, vil jeg gjerne dele med deg.
Etter snart 30 år med pensel og farger, og tusenvis av deltakere i mine kurs og workshops, vet jeg én ting med sikkerhet:
Maling handler ikke om å prestere – det handler om å komme hjem.
Når vi maler intuitivt, uten krav eller regler, åpner vi døren til noe dypere. En stillhet inni oss. En følelse av tilstedeværelse, lekenhet og frihet.
Og når det skjer under solen i Spania, i vår frodige hage omgitt av palmer og blomster, skjer det noe magisk. Hver gang jeg kommer hit, senker skuldrene seg nesten automatisk. Det er som om tiden går saktere. Naturen, lyset og fargene inviterer deg til å puste med magen og bare være. Det er i dette rommet – fritt for mas og støy – at kunsten får vokse.
Jeg skaper ikke bare et kurs, jeg skaper et fellesskap. Et rom hvor du kan være deg selv, kjenne på gleden i å skape, og bli inspirert av andre kvinner som lengter etter det samme som deg – mer ro, mer kreativitet og mer kontakt med seg selv.
Du trenger ikke å være “kunstner” for å bli med.
Du trenger bare å være deg.
Hvis du har eget bosted i nærheten eller hotel
8900 NOK
Inkludert:
Bli med her og bestill eget bostedHva er inkludert når du bor hos oss:
-
4 netter på Casablanca (Hege og Kjelds private feriehus)
Overnatting i dobbeltrom med delte bad - kun damer -
4 dagers malekurs med Hege (minimum 15 timer)
-
Maling, pensler og utstyr (ta med eget lerret på rull)
-
3 middager
-
3 lunsjer
-
2 solnedgangsdrinker
-
4 morgener med yoga eller meditasjon
- Tapaskurs og miniforedrag om spansk vin
-
Utflukter:
- 1 tur til Albir-stranden
- 1 tur til Altea
- 1 tur til det lokale markedet
-
Håndklær (til dusj og basseng)
Vi tilbyr overnatting i dobbeltrom med delte bad.
Du må ta med selv (ikke inkludert):
- Grunnet lerret på rull (for eksempel denne) eller vanlige lerreter. Kan også kjøpes på stedet.
- Eget maletøy / forkle
- Evt. egne favorittverktøy
- Yogamatte hvis du ønsker å delta på yogatimene
- Caps / solbriller
- Solkrem
- Klær
- Varme klær til kvelden og morgenyoga
- Klær og sko til turgåing
Hva er inkludert når du har eget bosted (dagsretreat):
-
4 dagers malekurs med Hege (minimum 15 timer)
-
Maling, pensler og utstyr (ta med eget lerret på rull eller kjøp på stedet)
-
3 lunsjer
Vi holder til i Alfaz del Pi / Colonia Escandinava - se nederst på siden for google maps
«Jeg er så heldig å ha deltatt på to retreat hos dere, og begge gangene har jeg reist hjem en fantastisk opplevelse rikere. Hege og Kjeld er utrolig gjestfrie – man føler seg virkelig velkommen fra det øyeblikket man blir tatt imot. Jeg satte stor pris på friheten til selv å velge hva jeg ville delta på; den friheten gir rom for bare å være. Jeg ble med på både yoga og meditasjon, og det var en deilig start på dagen – jeg kjente at det bygde fellesskap, og at jeg kom nærmere de andre deltakerne etter å ha delt de rolige stundene sammen.
Etter å ha vært trebarnsmor kjentes det nesten som luksus å gå til dekket bord ved hvert måltid – nydelig, sunn mat som både så fristende ut og smakte deretter. De vakre omgivelsene på Casablanca inspirerer til å male, og når bordet ute bugner av farger og man selv kan velge palett, er det lett å komme i gang. Fellesskapet betydde mye for kreativiteten – vi lærte av hverandre og ga hverandre tilbakemeldinger, og når vi malte sammen kom inspirasjonen lettere. Skulle jeg stå fast, var Hege alltid en god veileder videre.
Et retreat her kan jeg virkelig anbefale. Det er en gavepakke til deg selv – du kommer hjem med nyladet batteri.»
– Berit Musum, deltaker 2 ganger
”
Dette er det beste jeg har gjort for meg selv på lenge!
Trine
Hva sier Heges elever?
”
Et retreat er en gavepakke til deg selv – man kommer hjem med nyladet batteri.
-Berit Musum, deltaker 2 ganger
Ofte stilte spørsmål
Hva er inkludert i prisen når jeg bor hos dere?
Hva er ikke inkludert i prisen?
Kan jeg reise alene?
Hva slags maleteknikk underviser du i?
Hvilken yoga type er det
Hvilke type maling undervises i?
Hvordan kommer jeg meg til Casablanca-retreaten på Costa Blanca
Hvor skal vi bo?
Hva om jeg ikke kan møte opp til transfertidene?
Hvilken flyplass bør jeg fly til?
Hvordan møtes vi?
Hva slags overnatting tilbyr dere?
Kan menn være med?
Jeg vil gjerne være ekstra tid - hvilke hotel anbefaler du?
Hvor er det?
TERMS & CONDITIONS OF BOOKING
Ditt vertskap Hege & Kjeld
Velkommen til Casablanca, Alfaz del Pi.
Casablanca er vårt feriehus, og vi elsker å ha venner og familie rundt oss.
Under oppholdet vil vi behandle deg som familie, og vi vil gjøre vårt beste for at oppholdet ditt skal bli så bra som mulig.
Alfaz del Pi / Alicante area
Avinguda Olav V de Noruega, C. Esmaragda, 56, 03580, Alicante, Spain
Nærmeste flyplass: Alicante / Elche
Del gjerne med dine venner💞
💞
Du har sannsynligvis flere male-venner enn du tror og det hjelper meg mye om du vil dele!
Klikk her for å dele