🧠 Når hjernen ikke vil skru av etter jobb

Du vet den følelsen når du egentlig er ferdig for dagen, men hodet ditt tydeligvis ikke har fått beskjed?

Du setter deg i sofaen, kanskje med en kopp te, men inne i deg er det som om du fortsatt sitter i møter. Tankene kverner: huskelister, e-poster, ting du burde ha gjort… Det tar liksom aldri slutt.

Jeg vet akkurat hvordan det føles – og jeg vet hvor slitsomt det kan være.

Hvorfor hodet ditt ikke vil gi seg

Det er ikke noe galt med deg.
Når vi lever i høyt tempo og har mye ansvar, er hjernen som en motor som ikke bare stopper fordi du trykker “logg ut”. Den trenger en overgang, et lite signal som sier: “Nå er det trygt å slippe.”

Men i stedet går vi rett fra jobb til middag til skjermtid… og da får hjernen aldri hvile.

Hva som skjer når vi aldri skrur av

• Du blir sliten selv etter en hel kveld i sofaen.
  
  
• Du kjenner at du mister overskudd til det som egentlig betyr noe.
  
  
• Du får dårlig samvittighet fordi du “ikke klarer å slappe av”.
  
  

Og det rare er: Jo mer vi prøver å tvinge hodet til å stoppe, jo mer bråkete blir det.

Så hva kan du gjøre?

Jeg har lyst til å dele tre ting som funker for meg – små ting som faktisk hjelper hodet å finne ro:

1️⃣ Lag et lite ritual etter jobb

Det kan være å gå en kort tur, tenne et lys eller sette på en bestemt spilleliste. Poenget er å lage et signal til hjernen: “Nå er dagen ferdig.”

2️⃣ Gi tankene et sted å lande

Skriv ned det som surrer i hodet. Når du ser det på papir, trenger du ikke gå og bære på det lenger.

3️⃣ Gi deg selv en oppslukende pause

Noe som tar oppmerksomheten din helt – ikke skjerm, ikke plikter. For meg ble det maling. Jeg oppdaget at når penselen møter lerretet, stilner tankene. Det føles nesten som en form for meditasjon.

Du trenger ikke timer – du trenger øyeblikk

Ofte tenker vi at ro og hvile må være en hel helg borte fra alt. Men sannheten er at små øyeblikk kan være nok. 10–15 minutter kan gjøre en stor forskjell.

💛 Og hvis du er nysgjerrig på å oppleve dette selv, vil jeg invitere deg til et gratis foredrag jeg holder:

🎨 Tirsdag 2. september kl. 19.00
Oppdag hvordan maling kan gi deg indre ro og ny energi

Det er online, helt gratis, og du kan bli med fra sofaen hjemme. Kanskje dette blir ditt første lille pusterom på lenge.

👉 Meld deg på her:https://www.hegesandtorv.no/livesending