Når penselen står stille: Slik kan du mykt komme gjennom en kreativ sperre

Har du kjent på den følelsen?
Du har endelig satt av tid til å male. Teen er varm, bordet er ryddet, alt er klart – og så … ingenting.

Ideene kommer ikke.
Fargene føles feil.
Den gode energien du håpet på? Den er borte.

Og så begynner den lille stemmen i hodet å hviske:
«Kanskje jeg har mistet det?»
«Hvorfor klarer jeg ikke bare å starte?»
«Alle andre ser ut til å skape så lett – hva er galt med meg?»

Da vil jeg si én ting til deg: Pust. 🌸

For sannheten er at kreative sperrer ikke betyr at du er ødelagt.
Det betyr ikke at du ikke er «ment» til å være kunstner.
Det betyr bare at du er midt i prosessen. Og den kan være ubehagelig – nettopp fordi du bryr deg om det du skaper.

Ofte dukker kreative sperrer opp når:
✨ Vi er i ferd med å vokse inn i noe nytt
✨ Vi er redde for å ødelegge noe som allerede er bra
✨ Vi har hatt en pause fra malingen litt for lenge
✨ Vi bærer på stress, sammenligning eller perfeksjonisme

Kjenner du deg igjen?

Så hva kan vi gjøre?

Vi mykner.
Vi senker skuldrene.
Vi starter i det små.

Derfor anbefaler jeg ofte å droppe lerretet for en stund, og heller leke med papir, tusj eller enkle streker og merker. Når forventningene forsvinner, kommer leken og flyten lettere tilbake.

Du trenger ikke et stort gjennombrudd.
Du trenger ikke å «fikse» blokken.
Du trenger bare en liten, mild åpning.

En enkel øvelse du kan teste:

1. Finn frem et ar
   

2. Velg én farge som kjennes riktig i dag.
   

3. Sett en timer på fem minutter
   

4. Bare la hånden gå – prikker, linjer, kruseduller, former … hva som hels
   

Ingen press på at det skal bli fint. Ingen mål om å bli ferdig med noe. Bare bevegelse.

Husk:

Kreativiteten din er ikke borte.
Den ligger der under støyen og venter på deg.

Noen ganger trenger den bare litt vennlighet, litt lek – og et øyeblikk av tillit.
Penselen vil bevege seg igjen.
Kunsten lever i deg.
Og du er ikke alene. 💛

til neste uke,

Hege 🎨